الخميس، 29 ديسمبر 2016

جلطات المخ و طرق الوقاية منها

كيف يمكنك التعرف على أعراض تكون جلطة الدماغ عند ظهورها على أي شخص قريب منك . ما هي أسباب تكون الجلطات وطرق علاجها المختلفة

جلطات الدماغ
فى الآونة الأخيرة زادت نسبة الوفيات نتيجة للجلطات و خاصة جاطات المخ . و تعد هذه الجلطات من أخطر الأنواع حيث أنها تصيب أهم أعضاء الجسم و هو المخ و تعمل الجلطات على سد الأوعية الدموية فيموت النسيج الذى يتغذى عن طريق هذه الأوعية . و خطورتها تكمن فى أن أنسجة المخ العصبية إذا أصابها تلف فإنها لا تتجدد .


كيف تتكون جلطة الدماغ ؟

تعبتر الجلطة آلية يقوم بها الجسم لإصلاح عيب الشريان أو الوريد . فعند حدوث جرح فى البطانية الداخيلة المغلفة للشريان أو الوريد ، يعمل احتكاك الدم بالغشاء الداخلى للشريان على تنشيط مواد بروتينية تعمل على تجميع الصفائح الدموية من الدم و سد هذا الجرح .
وأيضا تعمل هذه المواد البروتينية على تحويل الفيبرينوجين الى فيبرين وهو عبارة عن ألياف صغير تلتصف بالصفائح الدموية و تعمل على تكوين شبكة على الجرح داخل الشريان . وتعمل هذه الشبكة على حبس كرات الدم الحمراء و مكونات الدم الأخرى .
وعند نمو بطانة الوعاء الدموى مرة أخرى ، فإن مواد بروتينية تتحرر تعمل على وقف نمو هذه الجلطة أكثر . و تحلل الجلطة بعد إكتمال نمو البطانية . 
و هذا هو الطبيعى و لكن الغير طبيعى هو عندما تستمر الجلطة فى النمو ولا تتوقف فتعمل على سد الوعاء الدموى المتكونة بداخله.

أسباب تكون جلطات المخ

  • إصابة فى منطقة الدماغ أو الرقبة : حيث تعمل الإصابة أو الضربة على تمزق الأوعية الدموية بداخل نسيج المخ ، فيعمل ذلك على تكون الجلطة لسد الوعاء الدموى و وقف النزيف ، ولكن فى الجانب الأخر يعمل على خنق الأنسجة المغذاه عن طريق هذا الوعاء الدموى ، فتموت الأنسجة .
  • تصلب الشرايين : و هذا يحدث غاليا فى مرضى السمنة الذين يعانون من زيادة فى الكولستيرول فى الدم , حيث يعمل الكولستيرول على الترسب على جوانب الشريان مما يعمل على ترسيب الصفائح الدموية عليه و تحفيز المواد البروتينية اللازمة لتكون الجلطة .
  • ضيق الشريان : وهذا يعمل على سرعة تدفق الدم بداخله فيصطدم أكثر بجدار الشريان وهذا يعمل على إصابة بطانة الشريان فتتمزق فتتكون الجلطة .
  • تقليل سرعة الدم عن طريق زيادة لزوجته : وهذا يعمل على ترسب الصفائح الدموية على جدران الأوعية الدموية وتكون الجلطة .
  • وجود جلطة فى أماكن أخرى من الجسم : بعد أن تتفتت الى جلطات صغيرة تنتقل عبر الدم الى الأوعية الدموية للمخ فتعمل على إنسدادها و موت الأنسجة المغذاه عن طريقها .

أعراض جلطات الدماغ

يعانى مريض الجلطة من أعراض متنوعة تبدا من الأعراض البسيطة مثل الصداع و تنتهى بالأعراض الخطيرة مثل الشلل ، و تنوع هذه الأعراض يعتمد على حجم الشريان والمنطقة التى يغذيها .
  • الصداع : يعتبر الصداع هو العلامة الاولى لتكون الجلطه ويظهر فى جانب واحد من الدماغ و يزداد الصداع سوءا اذا صوحب برشح أو كحة أو نزلات البرد .
  • صعوبة فى الكلام وخاصة اذا كانت الجلطة فى الجانب الأيسر من المخ .
  • الشعور بالإرتباك : حيث يستغرق المريض وقت أطول لفهم الأشياء أو وقت أطول فى التفكير على عكس المعتاد وهذا يجعل المريض يشعر بالأرتباك .
  • الشعور بالدوار من وقت الى أخر .
  • عدم التوازن : يشعر الشخص المريض بصعوبة فى الحركة المعتادة و تكون حركته ابطأ من المعتاد 
  • الإكتئاب : يتعقد أن الذين يعانون من نوبات إكتئاب مفاجئة يكون بسبب وجود جلطة فى المخ , و يجب عمل إختيار للمخ للتأكد من أن كل الأنسجة تحصل على الأوكسجين بطريقة طبيعية .
  • الرؤية المشوشة و الغير واضحة أو يمكن أن يتحول الى العمى الكلى .
  • ضعف عضلات الوجة و شللها : حيث لا يستطيع المريض الإبتسام أو غلق عينه , و تحدث الحركة فى جانب واحد فقط من الوجه .
  • شلل فى عضلات الذراع و القدم فى جانب واحد من الجسم .

طرق العلاج

كلما كان تشخيص الجلطة مبكرا ، كلما كان العلاج مبكرا ، و زادت نسبة التحسن و الشفاء . و تتضمن طرق العلاج استخدام :
  • مضادات التجلط : لمنع تكوين المزيد من الجلطات .
  • منشط البالزمينوجين النسيجى : الذى يعمل على إذابة الجلطات .
  • عوامل مضادة للصفائح الدموية 
  • الإستيرويدات : تعمل الإسيرويدات على تقليل الإلتهاب الناتج عن تكوين الجلطات الدموية .
  • الجراحة : يعمل الجراح على فتح الوعاء الدموى و إزالة الجلطه منه .
  • العلاج الفيزيائى : يعمل على إعادة الجسم الى حركته الطبيعية التى فقدها نتيجة وجود الجلطة .
من أكثر الناس عرضة للإصابة بالجلطات :
  1. من يعانون من تصلب الشرايين
  2. الذين فوق سن 50 عام
  3. المرأة الحامل
  4. المدخنون
  5. من لديهم تاريخ للاصابة بالجاطات فى العائلة
  6. الذين يعانون من السمنة

نصائح لتجنب الإصابة بالجلطات الدماغية

تجنب الجلوس لفترات طويلة حيث يؤدى الجلوس لفترات طويلة الى بطئ سير الدم فى الأوعية الدمية للرجلين فتؤدى الى حدوث جلطة فى الرجل ، و يمكن أن تتحرر من مكانها و تذهب الى أماكن أخرى مثل المخ ، لرئة و تعمل على انسداد الشرايين .
وكذلك ممارسة الرياضى بإنتظام ، حيث تعمل على تدفق الدم فى الشرايين بطرقة طبيعية وسليمة و تمنع حدوث الجلطات .
أيضا اتباع حميات غذائية سليمة وتجنب الإفراط فى تناول الدهون حيث تعمل الدهون على زيادة نسبة الإصابة بالجلطات . والتوقف عن التدخين .
---------------------------
كتابة : د/ إسراء محمد الحلواني

جلطات المخ و طرق الوقاية منها

3olomtoday.blogspot.com http://www.ma3lomatk.com/2016/12/brain-clot.html

حصوات الكلى وكيفية الوقاية منها وعلاجها

الأنواع المختلفة لحصوات الكلى وكيفية نشوئها والأسباب الإصابة بها . كيف يمكنك أن تتعرف على الأعراض الأولية للإصابة بها وعلاجها

حصوات الكلى

ما هي حصوات الكلى ؟

عند زيادة تركيز بعض المواد في البول كالسوائل أو الأملاح أو المعادن المكونة للبول ، تتجمع هذه المواد بالكلى أو تنتقل لمكان آخر بالجهاز البولي على هيئة كتل صلبة وتكبر حتى تصبح حصوات تمنع مرور البول وتسبب آلام رهيبة للمريض ، وتصيب حوالي 10% من سكان العالم أغلبهم مابين سن 30 إلى 40 سنة .

أنواع حصوات الكلى

تنقسم حصى الكلى إلى أربع أنواع رئيسية : 
  1. حصى كلسية : وهي النوع الأكثر انتشارأ ، وتتكون عند زيادة معدلات أوكسالات الكالسيوم أو فوسفات الكالسيوم بالبول.
  2. حصى حمض البوليك : وهذا النوع من الحصى منتشر عند الرجال أكثر من النساء وتتكون عند زيادة الحمض في البول نتيجة زيادة مادة تدعى بورين تتواجد في البروتينات الحيوانية مثل اللحوم والأسماك.
  3. حصى ستروفيتية : وهي تحدث غالبا لدى السيدات المصابات بعدوى في الجهاز البولي، وهذه الحصوات تكون كبيرة الحجم وتسبب احتباس للبول وتحدث نتيجة إنتانات الكلى لذا ينصح بتجنبها أو العلاج الفوري لها لتجنب تطورها لحصى.
  4. حصى السيتينين : وهي نادرة الحدوث وتحدث لدى الرجال والنساء على السواء نتيجة خلل وراثي يسبب ارتشاح السيستين وهو حمض طبيعي يتواجد بالجسم من الكلى إلى البول.


أسباب الإصابة بها

تتكون حصى الكلى نتيجة عدم تناول كميات كافية من السوائل ، بعض الأمراض التي تسبب زيادة إمتصاص معدلات الكالسيوم بالجسم، الخضوع لعملية جراحية بالمعدة ، السمنة ، تناول بعض الأدوية مثل مدرات البول ومضادات الحموضة المحتوية على الكالسيوم والإكثار في تناول الملح والبروتينات.

الأعراض المميزة للإصابة بحصى الكلى

يتميز حصى الكلى بألم شديد لكن مع ذلك لايشعر المريض بأي ألم أو أعراض عند وجود حصوات صغيرة الحجم أو حتى تنتقل الحصى من الكلية إلى الحالب فيحدث حينها ما يعرف بالمغص الكلوي وقد يشعر المريض بألم في أحد جانبي الظهر أو البطن، عند الرجال تظهر الآلام بمنطقة الفخذ، وتكون آلام المغص الكلوي متقطعة أو شديدة للغاية .
وهناك أعراض أخرى لحصى الكلى مثل: -الدم في البول وهو مايحول لونه للوردي أو البني أو الأحمر، قيء، غثيان، حمى، قشعريرة، الحاجة المتكررة للتبول، نقص في كمية البول المعتادة للجسم، رائحة كريهة للبول.

خطورة الإصابة بحصى الكلى

لاتبقى الحصى في الكلى دائماً ولكن في كثير من الأحيان تنتقل إلى الحالب، ولأن الحالب صغيرالحجم ويتكون من أنسجة رقيقة، فإن انتقال الحصى خلاله إلى المثانة قد لايحدث بسهولة وقد يسبب تشنجات وإلتهابات بالحالب أثناء هذا الانتقال وهو السبب الرئيسي لظهور الدم مع البول عند المصابين بالحصى.
وفي بعض الأحيان لايمكن للحصى الانتقال فتحجز مرور البول فيحدث ما يسمى إلتهاب الكلى ومن ثم تتضرر وقد يصل الأمر إلى فشل كلوي.

طرق تشخيص حصى الكلى

عند الشك بالإصابة بحصى الكلى يجب التوجه للطبيب المعالج فوراً والذي بحتاج لإتمام التشخيص إلى فحص جسدي والتاريخ المرضي بشكل دقيق بالإضافة لعدد من الفحوص أبرزها: فحص دم للكالسيوم والفوسفات وحمض البوليك،فحص وظائف كلى من خلال قياس معدلات الكرياتينين واليوريا والنيتروجين بالدم، تحليل بول دقيق، تحليل حصى الكلى لتحديد نوعها.
وأحيانا قد يتم طلب فحص بالموجات فوق الصوتية للكلى وهو الفحص الأكثر تفضيلاً، أو فحوصات أخرى مثل أشعة سينية أو مقطعية أو رنين مغناطيسي للحوض.

طرق تجنبها والوقاية منها

ينصح بشرب مابين 6 إلى ثمان أكواب من المياه يوميا للوقاية من تكون الحصى مع زيادة الكمية عند الأشخاص المصابين بها بالفعل وكذلك شرب العصائر الحمضية مثل الليمون والبرتقال لأنها تحوي مادة السيترات التي تساعد على منع تكون الحصى.
وكذلك ينصح بالإعتدال في تناول البروتينات الحيوانية كاللحوم والدجاج والأسماك والامتناع عنها للمصاب بالحصى، تقليل تناول الأطعمة الغنية بالأوكسالات وخصوصاً للمعرضين للإصابة بالحصوات الكلسية مثل (البامية ،السبانخ، الشاي الفول السوداني،اللوز البطاطا، الشوكولاتة ،التوت، والحبوب كالقمحوالشوفان)، والتقليل من الصوديوم،والأطعمة المحتوية على الفوسفات مثل الشوكولاتة والمكسرات.

علاج حصوات الكلى

رغم أن حصى الكلى تصنف أنها من أكثر الحالات المرضية المؤلمة، إلا أن معظم الحالات يتم علاجها بالمنزل من خلال المتابعة مع الطبيب وخلال تناول السوائل والأدوية المعالجة وواحد أو اثنان من كل عشر حالات هي التي تحتاج لتدخل طبي مباشرولايمكن علاجها بالطرق الدوائية أو المنزلية.
ومن أبرز طرق علاج الحصى هو العلاج بالموجات فوق الصوتية أو ماتسمى الموجات الصادمة وتعتمد على تطبيق الموجات بالجهاز من خارج الجسم وتعمل على تفتيت الحصى إلى أجزاء صغيرة يمكن خروجها مع البول بعد ذلك.
وأحياناً يتم العلاج بالمناظير البولية عندما تعلق الحصى بالحالب أو المثانة وهي عبارة عن أداة دقيقة مزودة بكاميرا يتم إدخالها من خلال المجاري البولية لتحديد موضع الكلى وإلتقاطها بأدوات دقيقة أخرى ومن ثم يتم استخراجها وإرسالها للمعمل لتحليلها ومعرفة مزيد من التفاصيل عنها لاستكمال العلاج والوقاية المستقبلية منها.
وأحياناً يتطلب العلاج جراحة مصغرة لإستخراج الحصى من فتحة صغير بالظهر في الحالات المتقدمة التي يبدأ فيها حدوث تضرر للكلى أو عندما تكون الحصى كبيرة جداً أو حين يكون الألم شديداً ولايمكن السيطرة عليه بالمسكنات.

علاجها بالطب البديل

يمكن في حالة الحصى صغيرة الحجم والتي لاتحتاج لتدخلات طبية عاجلة اللجوء لبعض الأعشاب والتي أثبتت فاعلية كبيرة في العلاج مثل خل التفاح الذي يعد من أكثر البدائل الطبيعية لمكافحة حصى الكلى وكذلك ملعقتان يوميا يمنعان الإصابة المستقبلية بهذا المرض.
وخليط عصير الليمون وزيت الزيتون بمعدل ربع كوب من كلا منهم وتخفيفه بكوب أو اثنين من الماء لشربه خلال اليوم أظهر فاعلية في علاج الحصوات صغير الحجم، وكذلك عصير الرمان الذي لايفيد في علاج حصى الكلى فقط ولكنه غني بمضادات الأكسدة ويفيد في حالات فقر الدم،وكذلك تناول الفاصولياء أثبت فاعلية في علاج الحصى بالإضافة إلى كونها غنية بالألياف والعديد من الفيتامينات والأملاح المعدنية ولمرضى حصى الكلى ينصح بطهوها بدون ملح وبالماء فقط بدون إضافة مرق أو سمن.

---------------------------
كتابة : منة الله عبد المنعم

حصوات الكلى وكيفية الوقاية منها وعلاجها

3olomtoday.blogspot.com http://www.ma3lomatk.com/2016/12/kidney-stones-treatment.html

الثلاثاء، 6 ديسمبر 2016

فوائد الثوم الصحية : يحتوي على مضادات حيوية ويخفض نسبة الكوليسترول

فوائد الثوم الصحية لعلاج مشاكل القلب المختلفة وكذلك كعلاج لحبوب البشرة وللوقاية من مرض السرطان

فوائد الثوم
الثوم علاج للكثير من الأمراض التي تعتبر مزمنة وخطيرة ، اعتدنا علي استخدام الثوم فقط في الطهي واعداد الطعام لكن هل فكرت يوما أنك يمكنك تناول الثوم بمفردة ودون أي اضافات اليه ؟.
ينصح الأطباء بتناول الثوم علي الريق في الصباح قبل الفطور وقبل الخروج من المنزل ، فوائد الثوم علي الريق لا حصر لها ولا غني عنها . وأجري الباحثون العديد من الدراسات حول الثوم وفوائدة الكبيرة وتم التوصل الي الفوائد التالية من فوائد الثوم للجسم بصفة عامة والبشرة والشعر.

فوائد الثوم الصحية


يستخدم الثوم كما ذكرنا في علاج الكثير من الأمراض والوقاية أيضا من الكثير من الأمراض المزمنة الثوم يعمل علي الوقاية من الكوليسترول وضغط الدم المرتفع وغيرها من الأمراض .

في علاج نزلة البرد


فوائد الثوم للبرد من الممكن أن تكون غير معروفة ولكن الثوم مفيد جدا للبرد لأن الثوم له القدرة الكبيرة علي زيادة فاعلية الجهاز المناعي . ومن المعروف أن الجهاز المناعي هو من يتولي الحرب والمهاجمة ضد أي ميكروب أو فيروس يحاول أن يقتحم الجسم ويصيبه بأي مرض .
اذن تناول الثوم سوف يساعدك كثيرا علي التمتع بجهاز مناعي قوي وبالتالي تكون قادر علي الوقاية من نزلت البرد وأيضال علاجها اذا تمت اصابتك بنزله برد .

داوم علي تناول الثوم بالنتظام وبصفة خاصة في فصل الشتاء حتي لاتصاب بالبرد والانفلونزا ،واحرص أيضا علي اطعام أطفالك الثوم ومن الممكن أن تضيفيه الي الطعام اذا كان أطفالك لا يرغبون في تناوله بطريقة مباشرة.

في علاج مشاكل البشرة


من فوائد الثوم للنساء أنه علاج لمعظم المشاكل التي تصيب البشرة وذلك لأنه يحتوي علي مجموعة من المواد المضادة الت تقضي علي الميكروبات التي تتواجد علي سطح البشرة وتتسبب في مشكلة الحبوب المزعجة .

الثوم يعمل بمثابة المضاد الحيوي الذي يهاجم ويقتل البكتريا الموجودة والتي تسبب وجود الحبوب ، العديد منا يقوم بانفاق الكثير من الأموال علي علاج هذه المشكلة ويمكننا توفير هذه الاموال والعلاج بالمواد الطبيعية التي تتوافر في منزل كل منا ومن أهمها الثوم.

الوقاية من مرض السرطان بإستخدام الثوم


السرطان ، مرض العصر ، مرض مخيف ، مرض جميعنا نخشاه ويهاجم بقسوة الأطفال والكبار والنساء لا يفرق بين أي منهم ولكن يمكننا الوقاية منه عن طريق تناول الثوم الذي يعمل كما ذكرنا علي زيادة قدرة الجهاز المناعي.

فوائد الثوم للسرطان تعتبر معجزه فالدراسات أكدت علي قدرة الثوم علي ابطاء نمو الخلايا السرطانية التي تسبب وجود السرطان ويعمل الثوم علي القضاء علي الشوادر الحرة الموجودة والتي تعتبر السبب الأساسي للسرطان.

 فوائد الثوم للقلب ومشاكل الكوليسترول وضغط الدم


فوائد الثوم لمرضي القلب ، يعمل الثوم على القضاء علي العوامل التي تتسبب في الاصابة بمشاكل القلب كالنوبات القلبية والذبحة الصدرية . ويعتبر ارتفاع الكوليسترول هو العامل الأساسي الذي يعمل علي الاصابية بأمراض القلب وبالتالي الثوم يعمل علي تخفيض نسبة الكوليسترول الموجودة الي النسبة المطلوبة وبالتالي يقي من خطر الاصابة بأمراض القلب.

الأبحاث أكدت أن تناول الشخص الي فصين من الثوم بشكل يومي يعمل علي تخفيض الكوليسترول الموجود بالدم ويعمل الثوم أيضا علي حماية الأوعية الدموية والشرايين .

الثوم علاج مفيد جدا لمرضي الضغط فالثوم يعتبر علاج فعال جدا لكل من هو مصاب بضغط الدم لأن الثوم يعمل علي تخفيض ضغط الدم ويعمل علي تقليل التوتر الذي يعد من أحد الأسباب الأساسية التي تؤدي الي ضغط الدم المرتفع.

الثوم يعمل علي تنظيم النبض وضربات القلب يجعلها تعمل بشكل سليم ومنتظم

كما أن الثوم علاج مهم للشعر ولفروة الرأس ، فإن الثوم يعمل علي تنشيط الدورة الدموية بالرأس وبالتالي يعمل علي تغذية الشعر وزيادة كثافته.

فوائد الثوم الصحية : يحتوي على مضادات حيوية ويخفض نسبة الكوليسترول

3olomtoday.blogspot.com http://www.ma3lomatk.com/2016/12/garlic-benefits.html

الاثنين، 5 ديسمبر 2016

أسباب وعلاج الدوخة وعدم التوازن : هل الدوار شئ خطير؟

قد يتطلب علاج الدوخة أو ما يعرف أيضا بالدوار الكثير من الإهتمام ، لأنه قد يكون سبب حدوثه خطير كمؤشر لتكون جلطة أو لوجود نزيف داخل المخ.


الدوار هو : شعور مزيف بالدوران ، كما لو أن البيئة وما يحيط بالشخص يدور ، و لكن فى الواقع الشخص ثابتا لا يتحرك ، وفيه يفقد المريض الشعور بالتوازن و يمكن أن يسقط أرضا . والدوار هو ما نطلق عليه باللغة العامية الدوخة .
وقبل أن نسترسل فى سرد علاج الدوار و كيفية التخلص منه ، يجب أولا أن نعرف كيف يحافظ الجسم على توازنه فى الأحوال الطبيعية ومنها نبحث أسباب الدوار.

كيف يحافظ الجسم على توازنه فى الأحاول الطبيعية ؟

إن العضو المسؤول عن التوازن فى جسم الإنسان هو الأذن الداخلية . وتنقسم الأذن الداخيلة الى جزئين : جزء يسمى القوقعة وهو بالفعل يشبه القوقعة وهو المسؤول عن السمع ، أما الجزء الثانى فيسمى المتاهة وهو المسؤول عن التوازن.
تتكون هذة المتاهة من مجموعة من القنوات الشبة دائرية ، وهذه القنوات متشابكة ببعضها لدرجه أنها يصعب فصلها جدا ولذلك تسمى بالمتاهة. تحتوى هذة المتاهة على سائل بداخلها قابل للتحرك وأيضا تحتوى فى الأطراف على شعيرات صغيرة يمكن أن تتحرك بفعل السائل .
وهذا السائل يتحرك فى عكس اتجاه حركة الجسم ، فمثلا اذا تحركت من اليمين الى اليسار فإن هذا السائل داخل أذنك سوف يتحرك فى عكس اتجاه حركتك من اليسار الى اليمين و من ثم سوف يتسبب بميل الشعيرات الموجودة داخل هذه المتاهة من اليسار الى اليمين ، وكذلك ايضا عند الدوران ، فإنك عندما تدور عكس تجاة عقارب الساعة ، فإن السائل يتحرك فى اتجاه عقارب الساعة وايضا الشعيرات تميل فى عكس اتجاه عقارب الساعة .
وهذة الشعيرات متصلة بألياف عصبية متصله بالمخ , لذلك فعندما تتحرك هذة الشعيرات ، فإنه يتولد سيل عصبى فى هذه الألياف والذى يصل للمخ فيحدد إتجاه الحركة من اليمين الى اليسار أو مع اتجاه عقارب الساعة .
وأيضا تعمل الأذن الداخيلة بنفس الطريقة على إخبار المخ عن وضع الجسم و الرأس ، فمثلا عندما يقف الإنسان ثابتا فإن السائل لا يتحرك فيعرف المخ أن الشخص يقف ثابتا ، وهذا السائل يتحرك بفعل أقل الحركات مثل الجلوس أو المشى وحتى حركات الرأس فقط ، لذلك يعرف المخ أدق تفاصيل حركة الجسم ويعمل على توازنها . 
وأيضا من سرعة دوران السائل يمكن للمخ أن يتعرف على سرعة الحركة التى يقوم بها الشخص ، فيقوم بالوظائف اللازمة للتكيف مع هذه السرعة . والأذن الداخلية لا تتأثر فقط بفعل الدوران ، ولكنها تتأثر أيضا بفعل الحرارة ، الضغط ، الجاذبية ، و أيضا التيار الكهربى الضعيف .

أسباب الدوخة أو الدوار

إن السبب الرئيسى الذى يكمن وراء الشعور بالدوار هو دوران السائل فى حالة ثبات الجسم فيرسل إشارة للمخ بأنه يدور وهو فى الحقيقة ثابت فيحدث الشعور بالدوار ، وهذا يحدث فى حالات اضطرابات الأذن الداخلية مثل :

  1. التهابات الأذن الداخلية : وهذا يحدث غالبا بسبب الإصابة بفيروس عمل على التهابات فى جدار المتاهة وحول الأعصاب مما أدى إلى اضطراب فى توصيل الإشارت العصبية للمخ .
  2. مرض Meniere : هو عبارة عن اضطراب فى الأذن الداخيلة نتيجة تجمع السائل بداخل الأذن أو تغيير الضغط ومن ثم يؤدى الى إرسال إشارات خاطئة للمخ خاصة بوضع الجسم ، ومن أعراضه ( القئ و تشويش الرؤية )
  3. وجود ورم فى المخ أو الأذن الداخيلة 
وهناك أيضا أسباب أخرى مثل :

  1. الصداع : يمكن للصداع الشديد أن يؤدى الى الشعور بالدوار وأيضا يمكن أن يكون من أعراض الدوار .
  2. شرب الكحوليات : والذى يؤدى الى تهيج مستقبلات الأذن الداخلية .
  3. دوار البحر : نتيجة السفر بسيارة أو مركب أو طيارة .
  4. قلة كمية الدم الواصلة للمخ نتيجة وجود جلطات أدت الى انسداد الشرايين أو وجود نزيف داخل المخ .
  5. أثناء الحمل : نتيجة تغير الهرمونات و تغيير نسبة السكر فى الدم وأيضا نتيجة ضغط الرحم المتمدد على الأوعية الدموية والتى تعمل على تقليل كمية الدم الواصلة للمخ ، لذلك تشعر المرأه الحامل فى الشهور الأولى و الأخيرة بالدوار .
  6. يمكن أن يؤدى التوتر والعصبية الى الشعور بالدوخة ولكن المعتاد أن التوتر والعصبية يجعلو أعراض الدوار أسوأ .
  7. يمكن أن يكون نتيجة مرض السكر وتصلب الشرايين .
  8. يمكن أن تكون نتيجة إصابات فى منطقة الرأس والرقبة .
و يمكن للدوار أن يكون بشكل طبيعى ، فمثلا اذا قمت باللف من اليمين الى اليسار فإن السائل يقوم باللف فى عكس إتجاهك ، ولكن اذا توقفت فجأه فإن السائل لا يتوقف فجأة نتيجة القصور الذاتى و يتسمر بالحركة ، فيقوم بثنى الشعيرات والتى ترسل إشارة للمخ بالدوران فيشعر الشخص بالدوار .

أعراض الدوار أو الدوخه


  • الشعور بأن كل شئ حولك فى حالة دوران مستمرة
  • الشعور بالغثيان الشديد ومن ثم القئ نتيجه تحفيز مركز القئ بالمخ
  • اضطرابات فى الرؤية
  • حركة العين حركة غير طبيعية
  • العرق الشديد
  • الصداع النصفى
  • عدم استطاعة الشخص على الوقوف أو المشى نتيجة فقد التوازن
  • عدم استطاعة الشخص على الكلام أو النطق
  • يمكن للشخص أن يعانى من فقد فى السمع
  • وأخيرا يمكن أن يفقد الوعى
و يمكن للشخص أن يشعر بكل هذة الأعراض أو يشعر بعرض أو إثنين فقط . وهذه الأعراض يمكن أن تستغرق مدة من دقائق الى ساعات كما أنها يمكن أن تكون ثابتة لفترة طويلة أو تأتى على فترات متباعدة .

من يلزمه زيارة الطبيب عند الشعور بالدوخه ؟

إن الدوار يمكن أن يأتى مرة أو مرتين لفترة قصيرة نتيجة تغير وضعية الجسم فجأة أو الصداع أو التوتر وهذا ما يعانى منه معظم الحالات و هذا لا خوف منه ، ولكن اذا استمر الشعور بالدوار لفترة طويلة مستمرة فعندئذ يجب استشارة الطبيب حتى يتم معرفة السبب وعلاجه .

تشخيص الدوار

إن تشخيص الدوار يعتمد اساسا على تاريخ المريض الطبى و الفحص الجسدى وهذا يشمل معرفة عدة جوانب منها :

  • سؤال المريض عن بدء إصابته بالدوار و مدته و مستمر أم على فترات متقطعة
  • معرفة ما إذا كان المريض قد أصيب فى منطقة الرأس والرقبة
  • معرفة ما اذا كان المريص يعانى من اضطرابات عصبية مثل تشويش فى الرؤية ، حركة العين حركة غير طبيعية ، صعوبة المشى أو الكلام
  • معرفة ما اذا كانت المريض يعانى من عثيان أو قئ
  • معرفة ما اذا كان المريض يعانى من صعوبة فى السمع
ويقوم الطبيب عندئذ بإجراء رنين مغناطيسى على المخ لمعرفة ما اذا كانت الإصابة سبب فى الدوار و إجراء اختبار دم لمعرفة نسبة السكر فى الدم .

ما هو علاج الدوخة ؟


علاج الدوار يتمثل أولا فى علاج سبب الدوار ، فعند فحص المريض يعرف الطبيب السبب المؤدى الى الدوار ومن ثم يعطى المريض الدواء المناسب لحالته وعند زوال السبب فإن الدوار يزول معه .
ثانيا علاج الأعراض الناتجة عنها مثل الشعور بالغثيان أو القى ، تشويش الرؤية أو ضعف السمع أو غيرها مما تحدثنا عنه .
يمكن ايضا ان بستخدم الطبيب العلاج الفزيائى الذى يقوم بتقوية الأذن الداخيلة و الجهاز المسؤول عن حفظ التوازن . وايضا اعطاءه فيتامن د وشرب الكثير من السوائل .
ويجب على المريض تجنب الكحوليات والتدخين حيث يعمل ذلك على تهيج الأذن الداخيلة و الأعصاب .
---------------------------
كتابة : د/ إسراء محمد الحلواني

أسباب وعلاج الدوخة وعدم التوازن : هل الدوار شئ خطير؟

3olomtoday.blogspot.com http://www.ma3lomatk.com/2016/12/dizziness-treatment.html

الأحد، 4 ديسمبر 2016

فوائد عشبة الزنجبيل واستخداماتها العلاجية للجسم والبشرة

تتعدد فوائد الزنجبيل وتتنوع ما بين فوائد للجسم وفوائد للبشرة وفوائد للشعر لا حصر لفوائد الزنجب...


تتعدد فوائد الزنجبيل وتتنوع ما بين فوائد للجسم وفوائد للبشرة وفوائد للشعر لا حصر لفوائد الزنجبيل الصحية . الزنجبيل يعتبر من الأعشاب التي تعد كالدواء لكافة أنواع الأمراض التي تصيب الجسم .

 يوصي الأطباء بالزنجبيل كعلاج فعال لكافة المشاكل ، فاذا نظرنا الي أطباء التخسيس سوف نجدهم دائما ينصحون السيدات اللاتي تريد انقاص وزنها بشرب الزنجبيل نظرا لقدرتة علي القضاء علي الدهون وزياده معدلات الحرق .
أيضا أطباء النساء والتوليد ينصحون المرأة الحامل بالحرص علي تناول شراب الزنجبيل دائما من أجل الحفاظ علي صحة كل من الأم والجنين في نفس الوقت . أطباء القلب يعرفون جيدا مدي فوائد الزنجبيل لذلك ينصحون دائما أبدا بضرورة تناول الزنجبيل من أجل الحفاظ علي سلامة القلب والوقاية من الاصابة بالجلطات والنوبات القلبية.

 إذن فوائد الزنجبيل لا حصر لها ولا نهاية لها ، اذا كنت تريد معرفة القيمة الغذائية للزنجبيل تعرف علي فوائده من خلال هذه المقالة.

فوائد الزنجبيل المتعددة


  • بداية من أهم فوائد الزنجبيل للجسم بصفة عامة أنه عشبة غنية بالعديد من المواد الغذائية والعناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية والصحة والنشاط ، فالزنجبيل يحتوي علي البروتينات والالياف الغذائية بجانب الاحماض والدهون والسكريات والحديد والفسفور. هذه العناصر الغذائية التي تتواجد في عشبة الزنجبيل توجد بالكميات المناسبة التي لا تضر الجسم أبدا وينصح الأطباء بها دائما.
  • الكثير منا لا يعلم أن من أهم فوائد الزنجبيل أنه يحتوي علي فيتامين مهم جدا للجهاز المناعي وبدونه يكون الجهاز المناعي ضعيف جدا ، وهو فيتامين سي. جميعنا نعلم مدي أهميه فيتامين سي فاذا تواجد فيتامين سي في الجسم بكميات قليلة هذا معناه أن الجهاز المناعي يكون غير قادر علي مقاومة الأمراض التي تهاجم الجسم مثل السرطان وغيرها من الأمراض المناعية الخطيرة.
  • فوائد الزنجبيل عظيمة جدا بالنسيبة لمصابي السرطان شافاهم الله وعافاهم لأن الزنجبيل يحتوي علي بعض المواد والمركبات التي لها الدور علي القضاء علي الخلايا السرطانية والشوادر الحرة التي تكون اساسبة في وجود مرض السرطان اللعين.
  • الزنجبيل مفيد جدا في حالات الاصابة بالتهاب الحلق لأنه يعمل سريعا علي طرد البلغم وازاله الاحتقان وأيضا يعمل علي قتل البكتريا التي تسبب وجود الالتهاب الحلقي هذا .داوم علي تناول شراب الزنجبيل بكثره في فصل الشتاء علي وجة الخصوص حتي تقي نفسك من الاصابة بنزلات البرد والتهاب الحلق.
  • الزنجبيل أيضا يعتبر مسكن طبيعي فعال جدا ، اذا كنت ممن يعاني من الصداع او اي ألم موجود بالجسم تناول الزنجبيل وسوف تفاجئ باختفاء الألم تماما فهو فعلا مسكن فعال جدا .
  • الأشخاص المصابون بمرضي الصدر نتيجة لحساسية صدورهم الي الدخان والأتربة ويعانون كثيرا عند التعرض الي الأتربة والدخان والسجائر ، مرضي الصدر يعانون من وجود مادة تسمي بالهيستامين . ماده الهيستامين هي التي تعمل علي تضييق مجري الهواء وبالتالي يشعر المريض بالاختناق ومن هنا يأتي دور الزنجبيل الذي يعمل علي تقليل افراز ماده الهيستامين . مرضي الصدر ينصحهم الأطباء بتناول ملعقة من الزنجبيل مع ملعقة من العسل علي الريق يوميا حتي يزول أعراض المرض.
  • الزنجبيل مفيد جدا للمرأه الحامل ، المرأة الحامل تعاني كثيرا خلال الأشهر الأولي من الغثيان والقئ وبالتالي الزنجبيل يخفف عنها الكثير من هذه الأعراض.
  • تتعدد أيضا فوائد الزنجبيل للجماع كمعالجة سرعة القذف وزيادة معدل الخصوبة لدى الرجال . وهو يعالج أيضا الضعف الجنسي بكل عام . ولهذا الغرض يتم استخدام الجنزبيل عبر عدة وصفات كطحنه مع العسل وتذويبه في كوب من الماء.
  • النساء يصابون بسرطان المبيض ومن بين فوائد الزنجبيل للحامل أنه يعمل علي وقايتها من الاصابة بسرطان المبيض لأنه يحتوي علي مجموعة من مضادات الأكسدة التي تعمل علي قتل الخلايا السرطانية التي تتسبب في سرطان المبيض.
  • الي جانب فوائد الزنجبيل السابقة فالزنجبيل يعمل علي الوقاية من سرطان القولون الذي يصيب القولون لانه يعمل علي تثبيت نمو الخلايا السرطانية ويمنع انتشارها .
  • يساعد الزنجبيل كثيرا في عملية الهضم والتخلص من الغازات وقرحة المعدة وغيرها من المشاكل التي تواجد في الجهاز الهضمي .

فوائد عشبة الزنجبيل واستخداماتها العلاجية للجسم والبشرة

3olomtoday.blogspot.com http://www.ma3lomatk.com/2016/12/ginger-health-benefits.html

السبت، 3 ديسمبر 2016

اعراض مرض السكر من الدرجتين الاولى والثانية

كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت مصابا بداء السكري ؟ ما هي اعراض مرض السكر ؟ ومتى يجب أن تستدعي طبيبك المعالج ؟

اعراض مرض السكر
أعتقد أنك ستتفق معي عندما أقول :

 الكثير من الناس قد لا يعلمون انهم مصابون بمرض السكر !

ام لا ؟

 اليوم يقدم الطب معلومات تفصيلية اكثر من أي وقت مضى عن أعراض مرض السكر ، بل واصبح علاج هذا الداء والتعامل معه اسهل ، ويحاول العلماء اليوم تطوير علاج مستدام للمرض عبر زراعة الخلايا الجذعية في البنكرياس .

كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت مصابا بداء السكري ؟ معظم اعراض مرض السكر المبكرة هي على سبيل المثال تكون مستويات عالية وغير طبيعية من الجلوكوز في الدم ، وكذلك نوع السكر في الدم . يمكن للاعراض أن تكون خفيفة بحيث لا تلاحظها . وهذا ينطبق بشكل خاص على مرضى السكري من الدرجة الثانية . بعض الناس لا يعرفون انهم مصابون بداء السكري الا بعد حدوث الاضرار الصحية طويلة الأمد جراء عدم التداوي من المرض . مع اصابة  بداء السكري من الدرجة الأولى ، تكون بداية الاعراض سريعة ، تحدث في غضون أيام أو أسابيع قليلة . كما انها تكون حادة . ولكلا الدرجتين من الاصابة بالمرض اعراض تنذر بالخطر .

اعراض مرض السكر من الدرجة الثانية

الجوع والتعب

يقوم الجسم بتحويل الطعام الذي تتناوله إلى جلوكوز والذي تستخدمه خلايا الجسم للحصول على الطاقة . ولكن خلايا الجسم تحتاج الأنسولين لتحصل على الجلوكوز .
إذا كان جسمك لا ينتج ما يكفي من الأنسولين ، أو إذا خلايا الجسم تقاوم الأنسولين الذي ينتجه جسمك ، تكون نتيجة ذلك أن الخلايا تعجز عن الحصول على الأنسولين وبالتالي لا تنتج كمية الطاقة اللازمة لجسمك . هذا يمكن أن يجعلك تشعربالجوع والتعب أكثر من المعتاد .

كثرة الشعور بالعطش بشكل غير طبيعي ، وكثرة التبول

الشخص العادي عادة ما يتبول بين أربعة الى سبع مرات خلال 24 ساعة ، ولكن الناس المصابة بمرض السكري عادة ما يتبولون أكثر من ذلك .
لماذا ؟ عادة ما يمتص جسمك الجلوكوز الموجود في الدم من خلال الكليتين . ولكن مع مرض السكري تكون نسب الجلوكوز في الدم مرتفعة بشكل كبير ، وجسمك لا يكون قادرا استهلاك كل هذا الكم لانتاج الطاقة . ولذلك سوف يحاول التخلص منه عبر البول مما يزيد من انتاج جسمك للبول .وعليه فانك ستحتاج الى التبول كثيرا على غير المعتاد . ومع زيادة مرات التبول سيستهلك جسمك كثير من الماء ولذلك ستشعر بالعطش . عند شرب المزيد الماء ، ستزداد مرات التبول .

الشعور بجفاف في الفم ، والرغبة في الحكة أو الهرش

لأن جسمك يستخدم الكثير من السوائل مع كثرة التبول ، قد تقل درجة الترطيب لبعض اجزاء الجسم خاصة الفم والجلد . من الممكن ان يصاب جسمك بالقليل من الجفاف ، وعليه فانت تشعر بجفاف في الحلق . الجفاف عندما يحدث للجلد يشعر بالقليل من الحكة .

زغللة في العين


يمكن أن تغير مستويات السوائل في جسمك حالة قرنية العين وتسبب بها تضخم طفيف . وتغير كهذا في العين قد يضعف قدرة البصر على التركيز وقد يسبب مرض بالعين .

الأعراض الأخرى الخطرة لداء السكري من الدرجة الثانية


هذه الاعراض غالبا ما تظهر بعد أن يرتفع مستوى الجلوكوز في الدم  لفترة طويلة :

عدوى فطرية

كل من الرجال والنساء الذين يعانون من مرض السكري يمكن ان يصابوا بهذا العرض . الفطريات تتغذى على الجلوكوز ، وبالتالي مع زيادة نسب الجلوكوز في الجسم تنمو الفطريات أكثر . العدوى بالفطريات تنتشر أكثر في مناطق الجسم الدفيئة ، الاماكن الرطبة على الجلد ، مثل : بين أصابع اليدين والقدمين ،تحت الثدي ، أو داخل أو حول الأعضاء التناسلية .

بطء التئام القروح أو الجروح

مع مرور الوقت ، يمكن أن يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم تأثير سلبي على تدفق الدم ويسبب تلف في خلايا الأعصاب الأمر الذي يجعل من الصعب على جسمك شفاءالجروح .

ألم أو تنميل في القدمين أو الساقين

وهذا يحدث كنتيجة للأضرار الناتجة عن تلف خلايا الاعصاب .

اعراض مرض السكر من الدرجة الأولى

انخفاض في الوزن غير مبرر

إذا كان جسمك لا يمكنه الحصول على الطاقة من المواد الغذائية نتيجة زيادة الجلوكوز في البول ، سوف يبدأ جسمك في حرق الدهون لاستيعاض نسبة الطاقة المطلوبة . قد تخسر الوزن على الرغم من أنك لا تتبع حمية غذائية أو رجيم .

شعور متكرر بالغثيان


عندما المنتجعات جسمك على حرق الدهون، يقوم بانتاج مادة تدعى الكيتونات . هذه المادة يمكن أن تتزايد كمياتها في الدم إلى مستويات خطيرة ،وكنتيجة تسبب في حالة طبية تدعى الحماض الكيتوني السكري وهي حالة طبية قد تهدد الحياة . زيادة مادة الكيتونات تصيبك بالشعور بالغثيان .

متى تستدعي طبيبك ؟


إذا كان عمرك اكبر من 45 عام ومصاب بمرض السكر او اصغر عمرا وتعاني من شكل حاد من اعراض مرض السكر ، من المهم ان تخضع لاختبار من قبل طبيب متخصص . عند اكتشاف الحالة مبكرا ، يمكنك تجنب تلف الأعصاب ، مشاكل في القلب ، وغيرها من المضاعفات الخطرة والتي قد تهدد الحياة .

وبشكل عام يجب الاتصال بطبيبك في الحالات الآتية :

  • الشعور المتكرر بالغثيان ، بارهاق شديد ، والعطش المتكرر
  • التبول كثيرا بشكل غير عادي
  • الشعور بالحكة في البطن بشدة
  • التنفس بشكل سريع على غير العادة
  • الشعور بحلاوة في رائحة الفم تشبه رائحة مزيل طلاء الأظافر ( هذه علامة على تزايد الكيتونات )

اعراض مرض السكر من الدرجتين الاولى والثانية

3olomtoday.blogspot.com http://www.ma3lomatk.com/2016/07/Symptoms-of-diabetes.html

رجيم اللقيمات للتخسيس بدون حرمان

رجيم اللقيمات الحل الامثل للتخسيس بدون معاناة وحرمان مما تحب ان تتناول من طعام

اللقيمات نظام تخسيس حديث

تعد انظمة انقاص الوزن او التخسيس ( ما يطلق عليه الرجيم ) بالمئات ، وما يجمع بين كل تلك المئات من الانظمة المبتكرة هو حرمان الجسم من الاغذية الكربوهيدراتية ( وهي النشويات و السكريات ) او حرمان الجسم من تلك الاغذية التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون لان مثل تلك الكميات الكبيرة من الدهون هي في الحقيقة تحتوى على كميات هائلة من السعرات الحرارية . و يعتبر اليوم التخلص من الوزن الزائد هم عظيم عند الكثير من فقد اضحت البدانة أفة القرن الحادي والعشرين ، وتهدد البدانة الكثيرين عبر اضطرابات القلب على سبيل المثال لا الحصر مما جعل السمنة المفرطة . هذا و يعتبر رجيم اللقيمات من انظمة انقاص الوزن الصاعدة ، واصبح عدد متبعي هذا الرجيم اليوم في تزايد مستمر ، قدم كتاب علم اللقيمات من قبل الدكتور محمد الهاشمي في عام 2008 وهو استاذ السمنة بكلية طب القصر العيني بجامعة القاهرة ، وقد شرح فيه فكرته العلمية عن رجيم اللقيمات ، مقترحا اللقيمات كبديل قوي لانظمة الرجيم المختلفة .

مميزات رجيم اللقيمات

يمكن تعريف اللقيمات على انها أقل كم من الغذاء يكفى لاعطاء الانسان السعرات الحرارية الكافية لممارسة انشطته الحياتية المختلفة ، ومن الممكن استخدام اي نوع من الغذاء كأساس للُقيمة وهذا ما يمنح حرية كبيرة لمستخدم هذا النظام من التخسيس ، ويتم تناول اللقيمات على مدار اليوم ، تقريبا بمعدل لُقيمة كل ساعتان الى ثلاث ساعات ، اي بمعدل من سبعة الى عشرة لقيمات يوميا تقريبا . عند بعض الخبراء في رجيم اللقيمات يتم تناول لقيمة من لقيمات اليوم تتكون من غذاء دهني ويحتوي على اللحوم . ويتميز رجيم اللقيمات بانه لا يحرم من تناول نوع معين من الغذاء وهي نقطة مهمة جدا عند مريض السمنة ، كما تتميز بانها تساعد على تناقص الوزن بشكل تدريجي لا يعتمد على تناقص الاملاح والماء في الجسم ولكن تناقص الدهون بشكل اساسي ، طرح الدكتور محمد الهاشمي في كتابه ستة ميزات اساسية في رجيم اللقيمات يمكن تلخيصها في الآتى :
  • لا تحرم اللقيمات الانسان من اي غذاء ذو فائدة تعود على الوظائف الحيوية للجسم
  • تساعد اللقيمات على التخسيس التدريجي بشكل منتظم تناقص الوزن يحدث بشكل مستمر حتى الوصول للوزن المثالي
  • تناقص الوزن يكون اساسا من دهون الجسم لا الماء واملاح الجسم
  • تحسن الحالة الصحية للمريض كضغط الدم والكوليسترول
  • سهولة تطبيق اللقيمات يجعل من الصعب العودة للسمنة
مع رجيم اللقيمات لا ينصب التركيز على السعرات الحرارية ، لكن اهم عنصر لنجاح رجيم اللقيمات هو كمية الغذاء التي يتم تناولها . فكرة هذا النظام الغذائي بسيطة ، امكانية نجاح هذه الحمية الغذائية عالية ولا تحتاج سوي لتعديل ضئيل في النظام الغذائي للانسان بالتعود علي تناول الغذاء المفضلة بكميات محددة و بنظام . ولذلك يمكن اعتبار حمية اللقيمات على أنها احد طرق التخسيس "انقاص الوزن" بدون الحرمان من مما تحب من الطعام ، إلا إذا كان لدي الشخص المصاب بالسمنة سبب طبي يمنعه من تناول اطعمة معينة .وكما سبق التعريف فان اللقيمات تعني تناول الحد الأدنى من الغذاء والذي يكفي الجسم لممارسة الوظائف الحيوية ، واللقيمات قد تكون كالآتي :

أنواع اللقيمات

  • قطعة من الشوكولاتة
  • ثمرة من الفاكهة واحدة كبرتقالة او تفاحة
  • ربع رغيف من الخبز ، على ان يناسب حجم كف اليد
  • كوب صغير من الأرز بلبن
  • نصف عبوة من التونة بدون زيت
  • كوب من الحليب
  • كوب من العصير
  • عبوة من الزبادي
  • ثلاثة بلحات او تمر
  • سمكة مشوية في حجم اليد
  • قطعة من الجبنة
  • كوب من السلاطة الخضراء
  • بيضة واحدة مسلوقة
  • قطعة من البيتزا في حجم نصف رغيف من الخبز
  • من ثلاثة الى خمسة وحدات من المكسرات مثل اللوز او الفول السوداني
ويوجد الكثير من الامثلة على اللقيمات ، ويمكنك ابتكار نوع اللقيمات الخاصة بك قياسا على الامثلة السابقة ، وتكرر اللقيمات لُقيمة كل ساعتين الى ثلاثة ساعات .

رجيم اللقيمات مع الحمل والرضاعة

وهناك بعض النقاط المهمة لضمان نجاح رجيم اللقيمات ، من اكثرها اهمية الصبر فإتباع حمية اللقيمات يحتاج منك للكثير من الصبر للوصول للوزن المثالي ، فمعدل التخسيس والوزن المتناقص يكون تدريجي ويأخذ بعض الوقت ، فأغلب الناس الذين يتبعون رجيم اللقيمات يتناقص وزنهم بمعدل كيلوجرام واحد في الأسبوع ، وهو ما قد يعتبر معدل غير مرضي لبعض الناس المصابين بالسمنة لرغبتهم في تخسيس سريع . فيجب أن يراعى نقطة أن إتباع رجيم اللقيمات سوف يكون نظام غذائي لمدة طويلة ، وليس لمدة صغيرة حتى لا يزداد الوزن من جديد مرة أخرى . ويجدر ذكر ان حمية اللقيمات مناسبة جدا للحوامل فلا يوجد اي ضرر من اتباع مثل هذا النوع من الرجيم على الجنين في فترة الحمل فيمكن للمرأة الحامل تناول كل ما يفيد الجنين في هيئة لقيمات متعددة على مدار اليوم ، وهو ما قد يساعد ايضا ما كثرة الغثيان في فترة الحمل ، وبالنسبة للمرضعات يجب زيادة شرب الماء وينصح من بعض المتخصصين تناول ثمانية من الاكواب الكبيرة يوميا .

رجيم اللقيمات للتخسيس بدون حرمان

3olomtoday.blogspot.com http://www.ma3lomatk.com/2016/06/luqaimat-diet.html
الاشتراك في: الرسائل (Atom)
جميع الحقوق محفوظة لــ علوم اليوم 2015 ©