الاثنين، 23 فبراير 2015

6 أسباب وراء شعورك بالجوع بعد تناول الطعام!

6 أسباب وراء شعورك بالجوع بعد تناول الطعام!





6 أسباب وراء شعورك بالجوع بعد تناول الطعام!


يصعب على البعض ضبط شهيتهم رغم تناولهم لوجبات طعام متوازنة. ويرجع خبراء التغذية أسباب ذلك إلى بعض العادات الغذائية اليومية السيئة. فيما يلي أسباب الشعور بالجوع رغم تناول الطعام.

يرى خبراء تغذية ألمان أن بعض مكونات الغذاء تخدع الجسم وتجعله يشعر بالشبع، ومن ثم تسبب الشعور بالجوع، ما يمنع البعض من القدرة على ضبط شهيته ويؤدي إلى زيادة الوزن. مجلة "huffingtonpost" استعرضت أسباب الشعور بالجوع رغم تناول الوجبات الدسمة.

1. الآثار الجانبية لبعض الأدوية:

تعد الشهية المفرطة من الآثار الجانبية للعديد من الأدوية، ومن بينها وسائل منع الحمل الهرمونية وبعض مضادات الاكتئاب والستيرويدات القشرية وبعض مضادات الحساسية. وبحسب الطبيب الأمريكي لويس أرنو، مدير مركز إدارة الوزن في كلية وايل كورنيل الأمريكية، فإن نسبة أولئك الذين يعانون من السمنة المفرطة بسبب أدويتهم يصل إلى 10 بالمئة.

2. الأغذية المصنعة:

هناك العديد من الأطعمة المصنعة التي تحتوي على مادة البيوفينول الكيمائية، التي تؤثر على علميات الاستقلاب الغذائي. ووفقا لبعض الباحثين، فإن مادة البيوفينول الكيميائية هي بمثابة هرمونات تمنع إفراز هرمون لابتين المسؤول عن الشعور بالشبع والتوقف عن تناول الطعام. لذا ينصح خبراء التغذية بالابتعاد عن تناول الأغذية المصنعة والتي تحتوي على مادة البيوفينول.

3. البرد يزيد شعورنا بالجوع:

في فصل الشتاء يلجأ كثيرون إلى تناول الوجبات الدسمة بدلا من الوجبات الخفيفة كالخضار والسلطة مثلا. ويرجع أخصائيو التغذية سبب ذلك إلى أن جسم الإنسان يحرق الكثير من السعرات الحرارية لتدفئة الجسم في فصل الشتاء ما يزيد الشعور بالجوع، لذا يشدد خبراء التغذية على ضرورة تدفئة الجسم قبل تناول الطعام.

4. توفير الوقت:

يلجأ الكثيرون إلى تناول طعامهم أثناء العمل على مكاتبهم بغية توفير الوقت، إلا أن دراسة نشرتها "المجلة العلمية للتغذية السريرية" أكدت أن تناول الطعام أثناء الجلوس على المكتب أمام شاشة الكومبيوتر يدفع إلى تناول ضعف الكمية التي يتم تناولها أثناء الجلوس على مائدة الطعام. فتناول الطعام أثناء العمل يجعل المرء غير قادر على تحديد الكمية التي تناولها، ما يدفعه إلى تناول المزيد من الطعام والإحساس الدائم بالجوع.

5. المشروبات السكرية:

تعد المشروبات السكرية أكبر مصدر لسكر الفواكه. ووفقا لبحث أجرته جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو تبين بأن سكر الفواكه يمكن أن يخدع أدمغتنا ويدفعها للشعور بالرغبة في تناول المزيد من الطعام دون الشعور بالجوع. حيث يعمل على عرقلة قدرة الجسم على إفراز هرمون الشبع "ليبتين"، الذي يخبرنا بأننا تناولنا الكثير من الطعام.

6. تقلبات هرمونية لدى النساء:

يرتبط اقتراب موعد الدورة الشهرية لدى النساء بزيادة في الوزن، إذ تميل بعض النساء إلى تناول المزيد من الطعام والحلويات بشكل خاص. ويعود سبب ذلك إلى ارتفاع نسبة هرمون البروجيسترون في الجسم خلال هذه الفترة، ما يسرع عملية الاستقلاب الغذائي. لذا ينصح خبراء التغذية النساء بضرورة الاحتفاظ بالعادات الغذائية والاستمرار بممارسة الرياضة خلال هذه الفترة لتجنب زيادة الوزن.



6 أسباب وراء شعورك بالجوع بعد تناول الطعام!


الخميس، 19 فبراير 2015

25 حقيقة غريبة قد تصدمك..!

25 حقيقة غريبة قد تصدمك..!




25 حقيقة غريبة قد تصدمك..!




هناك الكثير من المعلومات التي قد تصيبك بالدهشة وقد يصل الأمر بك إلى حد الصدمة. تعرف معنا على حقائق غريبة لم تسمع بها من قبل.



هل تعلم أنه يُمكن أن تصل نسبة عرق القدمين إلى 20 لتر سنوياً‎؟!



- البعوض لا يلدغ فقط، بل يقوم بالتبول عليك بعد مص الدم.



- الرومان القدامى كانوا يستخدمون أدمغة الفئران المطحونة كمعجون للأسنان.



- عندما يمرض أطفال الأسكيمو، تقوم أمهاتهم بامتصاص المخاط من أنفهم.10-

الخبرة التي نملكها في التعامل مع حالات انخفاض درجة الحرارة جاءت عن طريق التجارب النازية على البشر.



- في بعض الدول يتم التخلص من ''الكتاكيت'' الذكور وهي صغيرة، وذلك لأن لحم الديك ليس شهياً مثل الدجاجة.



- عدد المنازل الشاغرة في الولايات المتحدة يفوق عدد المشردين الذين لا يملكون منازل يسكنونها.



- هل تعلم أن الفراشات تقوم بشرب الدم.

- هل تعلم أن المكتب، والهواتف المحمولة، والمطاعم، وأجهزة الصراف الآلي تحتوى على بكتيريا أكثر من المرحاض الخاص بك.



- وفقاً لجامعة أريزونا، 20٪ من أكواب القهوة قد تكون مُصنعة من البراز.



-وفقا للدراسات والإحصائيات يتناول الشخص العادي في المتوسط ما يقرب من واحد كيلوجرام من الحشرات، ويكون في أغلب الأوقات مخلوطاً بالطعام.



- يُمكن أن تصل نسبة عرق القدمين إلى 20 لتر سنوياً‎.



- يسهم التقبيل في انتشار ملايين البكتيريا، فالتقبيل لمدة 10 ثوان ينقل نحو 80 مليون نوع من البكتيريا.



-خلال الحرب العالمية الثانية تحطمت طائرة أمريكية على جزيرة يابانية تسمى ''تشي تشي جيما'‘. كان على الطائرة 9 رجال لقوا مصرعهم أما الناجى الوحيد فكان رئيس الولايات المتحدة جورج بوش الأب.



- 15٪ من الهواء الذي نتنفسه داخل محطات المترو من الجلد البشري، فلقد اثبتت دراسة في جامعة كولورادو أن الهواء يحتوى على نوع من الفطريات ينمو على الجلد البشرى وخاصة في الأماكن المزدحمة.



- يحتوى جبل إفرست على أكثر من 216 جثة من متسلقي الجبال.

- كان قدماء المصريين ينامون على الحجر بدلاً من الوسائد.



- يزن مولود الكنغر أقل من واحد غرام.



- تعتبر الحيوانات المنوية للفأر أكثر من الحيوانات المنوية للفيل.



- يقوم الإنسان بابتلاع 1 لتر من اللعاب يومياً.



- يُمكن للصراصير أن تعيش بدون رأس لأسابيع.

- الصوت الذي تسمعه عند طقطقة مفاصلك هو في الواقع صوت فقاعات غاز ثاني أكسيد الكربون.



- الفول السوداني يعتبر واحد من مكونات الديناميت.



- معظم جزيئات الغبار التى توجد فى المنزل هو الجلد الميت الخاص بك.



-يتم إعطاء أطفال حديثي الولادة للأم الخاطئة 12 مرة يومياً في جميع المستشفيات حول العالم.



- أحمر الشفاه مُصنع من قشور السمك! ‎



25 حقيقة غريبة قد تصدمك..!


غريب جداا: عملية إجهاض لطفلة ولدت حاملا بتوأم!!

غريب جداا: عملية إجهاض لطفلة ولدت حاملا بتوأم!!







غريب جداا: عملية إجهاض لطفلة ولدت حاملا بتوأم!!

أجرى أطباء في هونغ كونغ عملية إجهاض لطفلة حديثة الولادة، بعمر 3 أسابيع فقط، وذلك بعد أن ولدت حاملا بتوأم يقدر عمره بين 8 إلى 10 أسابيع.



ونشرت مجلة هونغ كونغ تفاصيل هذه الحالة النادرة، مشيرة إلى أن التوأمين يملكان كافة الأعضاء الحيوية مثل الجلد والأيدي والأرجل والأمعاء والأقفاص الصدرية، بينما بلغ وزن أحدهما 14 غراما، والآخر 9 غرامات.



وقال الأطباء إن العملية الجراحية، التي أجريت بعد ثلاثة أسابيع من ولادة الطفلة، كانت ناجحة، وإن الطفلة تعافت تماما، وغادرت المستشفى بعد ثمانية أيام من العملية.



وذكرت صحيفة "ديلي ميرور" البريطانية إن هذه الحالة المعروفة باسم "جنين داخل جنين"، نادرة للغاية، واحتمال حدوثها يبلغ 1 إلى 500 ألف، وإن عدد الحالات المسجلة حول العالم لغاية الآن يبلغ 200 حالة فقط.



غريب جداا: عملية إجهاض لطفلة ولدت حاملا بتوأم!!


بالصور : 6 أدوات مفيدة لمدمني الأيفون

بالصور : 6 أدوات مفيدة لمدمني الأيفون





بالصور : 6 أدوات مفيدة لمدمني الأيفون


























بالصور : 6 أدوات مفيدة لمدمني الأيفون


زوجة تتلقى باقة من الزهور من زوجها الراحل..!

زوجة تتلقى باقة من الزهور من زوجها الراحل..!




زوجة تتلقى باقة من الزهور من زوجها الراحل..!


أصيبت أرملة أمريكية بالدهشة عندما تلقت باقة من الزهور في عيد الحب من زوجها الراحل، لتكتشف أنه أجرى ترتيبات تضمن تلقيها الزهور بهذه المناسبة كل عام لبقية حياتها.



وقالت شيلي غولي (52 عاما) من مدينة كاسبر، بولاية وايومنغ الأمريكية، إنها فوجئت عندما وصلتها الزهور مع بطاقة باسم زوجها جيم، الذي توفي في حزيران / يونيو الماضي بسبب السرطان، مشيرة إلى أنها اعتقدت في البداية أن أحد أبنائها هو من فعل ذلك.



وبحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، قامت غولي بالاتصال مع محل الزهور للاستفسار عن هوية المرسل، لتعلم أن زوجها أجرى قبل وفاته ترتيبات مع المحل ليرسل لها باقة من الزهور كل عام لبقية حياتها.



ووصفت غولي زوجها جيم، الذي توفي عن 53 عاما، بأنه رجل جدي، ومحب، لافتة إلى أنه طوال فترة زواجهم، التي استمرت 28 عاما، لم ينفصلا أبدا، وكانا يحلان خلافاتهما بالحوار، وليس بالشجار، وإنه كان دائما هو الذي يبادر إلى التصالح.



زوجة تتلقى باقة من الزهور من زوجها الراحل..!


دليلك لتكون جذاب بلحيتك

دليلك لتكون جذاب بلحيتك








1) لا تترك لحيتك كالحيوانات البرية!

خلافاً للاعتقاد السائد، تحتاج اللحية للعناية والتشذيب بانتظام كل فترة زمنية قصيرة، والأفضل أن لا تقوم بقص بعض أطرافها وتتركها كاملة كما هي، أما إذا كنت تعاني من عدم نمو الشعر في مناطق بعينها، فالأفضل أن تتخلص من لحيتك بالكامل حتى لا تحصل على مظهر غير محبب.



2) اللحى تجعل الوجه يبدو أكثر اكتمالاً ومستديراً

إذا كان وجهك نحيفاً وطويلاً، فبإمكانك معالجة هذا الأمر عن طريق تربية لحيتك، أما إذا كان وجهك مستديراً وترغب بالتقليل من هذا الأمر، فالأفضل أن تتخلص من اللحية تماماً.



3) اللحية الغير نظيفة، مخيفة!

تعامل مع لحيتك كما لو أنك تتعامل مع شعر رأسك، قم بغسلها وتنظيفها بالماء كل يوم، نظراً لأن آثار الطعام الذي تتناوله قد تمكث فيها لفترة دون أن تشعر، لذلك من الأفضل أن تقوم بغسيل منطقة اللحية بالكامل بعد كل وجبة أو مرة واحدة طوال اليوم على الأقل.




دليلك لتكون جذاب بلحيتك


تشكيلة عبايات جديدة ورائعة

تشكيلة عبايات جديدة ورائعة



























مجموعة مميزة وجذابة من القفطان لرمضان 2015


تشكيلة عبايات جديدة ورائعة


تعلمى كيفية عمل الورود لديكور مميز

تعلمى كيفية عمل الورود لديكور مميز








































تعلمى كيفية عمل الورود لديكور مميز


أفكار رائعة لعملها بالصنصال عند اللعب مع أطفالك

أفكار رائعة لعملها بالصنصال عند اللعب مع أطفالك


كوكاكولا








همبورجر












ريشة رسم










كيكة










نقانق










وردة













أفكار رائعة لعملها بالصنصال عند اللعب مع أطفالك


جميع الحقوق محفوظة لــ علوم اليوم 2015 ©