الثلاثاء، 6 يناير 2015
11 نصيحة ستحمي أطفالك من نزلات البرد
11 نصيحة ستحمي أطفالك من نزلات البرد
11 نصيحة ستحمي أطفالك من نزلات البرد
تخاف الأمهات من اصابة أطفالهم بنزلات البرد، خاصةً لأنها تضعف مناعتهم ولهذا تلجأ الأمهات للأدوية. ولكن الوقاية من البرد تحتاج الي تغذية جيدة وتعزيز الجهاز المناعي. لهذا تعرفِ علي 11 نصيحة ستحمي أطفالك من نزلات البرد:
- يجب ان يغسلوا أيديهم قبل وبعد الأكل واللعب والعطس والسعال.
- يجب غسل لعب الأطفال دائماً.
- يجب ان يكون لكل فرد من أفراد الأسرة أدوات النظافة الشخصية الخاصة به.
- يجب ان يستعملوا المناديل عند العطس أو السعال.
- يجب الا يضعوا أقلام أو عملات في فمهم.
- لا تدخن في وجود الأطفال.
- عند الأطفال الرضع، الرضاعة من العوامل الأساسية في تقوية المناعة.
- يجب ان يتناولوا الكثير من الخضراوات والفاكهة.
- يجب ان يشربوا الماء بكثرة.
- لا تعطيه مضادات حيوية، لأنها تضعف المناعة بشدة عند الأطفال.
- اجعليه يتناول العصائر مثل الليمون والبرتقال اثناء نزلات البرد لأنها تقوي المناعة.
11 نصيحة ستحمي أطفالك من نزلات البرد
مشروب رائع يقضى على الأنيميا ويمنحك النشاط
مشروب رائع يقضى على الأنيميا ويمنحك النشاط
مشروب رائع يقضى على الأنيميا ويمنحك النشاط
يشعرون مصابو الأنيميا بالإرهاق الحاد من أقل مجهود يبذل، إضافة لرغبتهم الشديدة في النوم لفترات طويلة.
الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية وعلاج السمنة والنحافة، يقدم لمرضى الأنيميا وفقر الدم مشروب التفاح بالجزر والبنجر الذي يساعد في مقاومة الأنيميا وعلاجها.
ويؤكد "يوسف"، أن هذا المشروب لذيذ الطعم ومناسب جدًا لمرضى الأنيميا ومن يعانى من شحوب الوجه والبشره، فهو يساعد على بناء هيموجلوبين الدم، ويقوى النظر، ومناسب لمرضى الضغط المرتفع لأن البنجر يساعد على خفض الضغط.
المكونات
ثمرة تفاح+ جزره + 1 بنجر+نصف كوب عصير تفاح بيور( أو برتقال )+ عصير نصف ليمونه.
الطريقة
قومى بكحت القشرة الخارجية للجزر والبنجر ثم قومى بتقطيعهم إلى مكعبات، بعدها قطعى التفاح إلى مكعبات بدون تقشير، ثم أضيفى المكونات مع نصف كوب عصير من التفاح البيور وعصير نصف الليمونة في الخلاط ويضربوا ويشرب فورا، يمكنك تصفيته، كما يمكنك تناوله بدون تصفية للاستفادة بالألياف الغذائية.
وأشار "يوسف"، أنه يمكنك استبدال عصير التفاح البيور بعصير البرتقال الطازج بدون سكر.
الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية وعلاج السمنة والنحافة، يقدم لمرضى الأنيميا وفقر الدم مشروب التفاح بالجزر والبنجر الذي يساعد في مقاومة الأنيميا وعلاجها.
ويؤكد "يوسف"، أن هذا المشروب لذيذ الطعم ومناسب جدًا لمرضى الأنيميا ومن يعانى من شحوب الوجه والبشره، فهو يساعد على بناء هيموجلوبين الدم، ويقوى النظر، ومناسب لمرضى الضغط المرتفع لأن البنجر يساعد على خفض الضغط.
المكونات
ثمرة تفاح+ جزره + 1 بنجر+نصف كوب عصير تفاح بيور( أو برتقال )+ عصير نصف ليمونه.
الطريقة
قومى بكحت القشرة الخارجية للجزر والبنجر ثم قومى بتقطيعهم إلى مكعبات، بعدها قطعى التفاح إلى مكعبات بدون تقشير، ثم أضيفى المكونات مع نصف كوب عصير من التفاح البيور وعصير نصف الليمونة في الخلاط ويضربوا ويشرب فورا، يمكنك تصفيته، كما يمكنك تناوله بدون تصفية للاستفادة بالألياف الغذائية.
وأشار "يوسف"، أنه يمكنك استبدال عصير التفاح البيور بعصير البرتقال الطازج بدون سكر.
مشروب رائع يقضى على الأنيميا ويمنحك النشاط
للحوامل : أغذية تزيد من حجم الجنين ونموه
للحوامل : أغذية تزيد من حجم الجنين ونموه
للحوامل : أغذية تزيد من حجم الجنين ونموه
لحل مشكلة صغر حجم الجنين ولتضمني نموه بشكل صحي وسليم احرصي على تناول هذه الأغذية:
البيض :
يحتوي البيض على العديد من الفيتامينات والأملاح بالإضافة إلى البروتين والأوميجا 3 التي تساعد على نمو المخ والإبصار عند الجنين.
الخضروات :
الخضروات الملونة غنية بالفيتامينات وكل لون متخصص في فيتامين بعينه أكثر من الآخرين، أما الخضروات الخضراء فهي غنية بالحديد.
الأسماك :
بمختلف أنواعها تمد الحامل بدهون الأوميجا3 والأيودين، ينصح بالأوميجا3 الموجود في الأسماك بكميات كبيرة من الشهر الرابع إلى الشهر السادس للمساعدة علي نمو مخ الجنين.
ولكن، ينصح بتجنب الأسماك التي تحتوي على الزئبق مثل أسماك القرش ومثيلتها من الأسماك الهجومية التي تؤثر علي نمو الجهاز العصبي للجنين، على الرغم من ذلك يمكن للحامل تناول التونة فهى لا تحتوي علي نسبة مرتفعة من الزئبق.
البقوليات واللحوم :
لغناهما بالبروتينات ويجب طهي اللحوم جيداً، وعدم تناول الهوت دوج واللحوم النصف مطهية مثل البسطرمة واللانشون فهي قد تزيد من إمكانيه الإصابة بالتوكسوبلازما والسلامونيلا وعدد من الأمراض البكتيرية.
الزبادي:
لغناه بالكالسيوم والبروتين اللذان يحتاج إليهما الجنين.
للحوامل : أغذية تزيد من حجم الجنين ونموه
الجمعة، 2 يناير 2015
5 أشياء إيجابية قومي بفعلها مع بداية العام الجديد
5 أشياء إيجابية قومي بفعلها مع بداية العام الجديد
5 أشياء إيجابية قومي بفعلها مع بداية العام الجديد
لا شك ان للجميع تمنيات يريدون تحقيقها مع بداية العام الجديد، فما هي أحلامك وتمنياتك عزيزتي؟
دعينا نساعدك في ما يخص أمنياتك من ناحية الصحة، ونستعرض معك لبضعة أشياء تقومين بفعلها مع بداية العام 2015.
1. الفحص الطبي الشامل: من الضروري أن تجري الفحص الشامل لك ولعائلتك عند الطبيب المختص، للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية لديكم، وللحفاظ على صحة سليمة مع بداية العام الجديد. الفحوصات الطبية تشمل: الفحص السريري، فحص ضغط الدم والثدي عند النساء، فحص معدل ترسَب الكريات الحمراء في الدم، فحص الكلى، فحص وظائف الكبد، فحص ضغط العينين، فحص نسبة السكر في الدم، فحص النظر وتشخيص مشاكل البصر.
كما يتضمن صور الأشعة السينية للصدر، تخطيط القلب الكهربائي، فحص الأسنان، فحص نقص المناعة المكتسبة والتهاب الكبد الفيروسى C-B، فحص هرمون الغدة الدرقية، قياس كثافة العظام، فحص الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم، تخطيط القلب أثناء الجهد، تصوير القلب بالأشعة فوق البنفسجية، تنظير القولون بالاشعة المقطعية، إجراء أشعة رنين مغناطيسي للمخ والأوعية الدموية المغذية للدماغ، تصوير شرايين القلب عن طريق الأشعة المقطعية بدلاً من القسطرة.
2. معالجة تساقط الشعر: هي مشكلةٌ ترتبط إما بالحالة النفسية أو عدم توازن الهرمونات، وأحياناً لها علاقة بتغير الطقس والنظام الغذائي غير الصحي. حاولي استشارة مختصين في مسألة تساقط الشعر (لا تذهبي للصالونات!) في حال كانت المشكلة متفاقمة، ويمكن بكل الأحوال الإطمئنان على صحة ونضارة شعرك بالكشف عنه عند طبيب أو مركز مختص.
3. نظام حياتي متوازن: يشمل الطعام والنوم الحركة البدنية. إن كنت تعانين من الوزن الزائد، عليك باستشارة خبراء التغذية لوضع نظام غذائي وصحي ورياضي ينابك ويساعدك على خسارة الوزن من دون أي مضاعفات صحية وجسمانية.
وإن كنت لا تعانين من الوزن الزائد لكنك لا تتبَعين نظاماً حياتياً صحياً، عليك البدء بالتفكير جدياً في تحول مسارك نحو الأفضل. إبدئي بتناول الطعام الصحي وابتعدي عن الأطعمة الجاهزة وكثيرة الدهون، إشربي المزيد من الماء، مارسي الرياضة بشكل متواصل. والأهم، حاولي الحصول على نوم كاف كل ليلة (معدل 7-8 ساعات يومياً) مع اللجوء للراحة والإسترخاء من وقت لآخر.
4. تعقيم الأثاث: في حين كنت قرأت موضوع تعقيم الأثاث على موقعنا (تعقيم-الأثاث-لحماية-أكيدة-من-الأمراض) فستدركين أهمية تعقيم المراتب والوسائد والأثاث من كل ما فيها من ملوثات وحشرات وعث الغبار. وذلك لحمايتك وعائلتك من الأمراض التي تنتج عن هذه الملوثات. يمكنك الإستعانة بشكرات مختصة بتعقيم الأثاث، كما يمكنك اللجوء للتعقيم الأرخص والمعمول به منذ سنوات: تهوئة المنزل وتعريض الأثاث للشمس التي تعمل على تعقيم كافة محتويات المنزل بأمان.
5. إتخاذ منحى المشاعر الإيجابية والبعد عن المنغَصات اليومية التي تؤدي للكآبة والتوتر والقلق. لأن حدة المشاعر تؤذي صاحبها وتضعه في خانة الخطر الصحي والتعرض لمشاكل في الضغط والقلب.
ليس أجمل من بدء العام الجديد بصحة سليمة وقلب مفعم بالتفاؤل والأمل. ونحن أجدر بالتفكير ملياً بصحتنا وإيلائها العناية الكاملة، لنا ولعائلاتنا.
1. الفحص الطبي الشامل: من الضروري أن تجري الفحص الشامل لك ولعائلتك عند الطبيب المختص، للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية لديكم، وللحفاظ على صحة سليمة مع بداية العام الجديد. الفحوصات الطبية تشمل: الفحص السريري، فحص ضغط الدم والثدي عند النساء، فحص معدل ترسَب الكريات الحمراء في الدم، فحص الكلى، فحص وظائف الكبد، فحص ضغط العينين، فحص نسبة السكر في الدم، فحص النظر وتشخيص مشاكل البصر.
كما يتضمن صور الأشعة السينية للصدر، تخطيط القلب الكهربائي، فحص الأسنان، فحص نقص المناعة المكتسبة والتهاب الكبد الفيروسى C-B، فحص هرمون الغدة الدرقية، قياس كثافة العظام، فحص الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم، تخطيط القلب أثناء الجهد، تصوير القلب بالأشعة فوق البنفسجية، تنظير القولون بالاشعة المقطعية، إجراء أشعة رنين مغناطيسي للمخ والأوعية الدموية المغذية للدماغ، تصوير شرايين القلب عن طريق الأشعة المقطعية بدلاً من القسطرة.
2. معالجة تساقط الشعر: هي مشكلةٌ ترتبط إما بالحالة النفسية أو عدم توازن الهرمونات، وأحياناً لها علاقة بتغير الطقس والنظام الغذائي غير الصحي. حاولي استشارة مختصين في مسألة تساقط الشعر (لا تذهبي للصالونات!) في حال كانت المشكلة متفاقمة، ويمكن بكل الأحوال الإطمئنان على صحة ونضارة شعرك بالكشف عنه عند طبيب أو مركز مختص.
3. نظام حياتي متوازن: يشمل الطعام والنوم الحركة البدنية. إن كنت تعانين من الوزن الزائد، عليك باستشارة خبراء التغذية لوضع نظام غذائي وصحي ورياضي ينابك ويساعدك على خسارة الوزن من دون أي مضاعفات صحية وجسمانية.
وإن كنت لا تعانين من الوزن الزائد لكنك لا تتبَعين نظاماً حياتياً صحياً، عليك البدء بالتفكير جدياً في تحول مسارك نحو الأفضل. إبدئي بتناول الطعام الصحي وابتعدي عن الأطعمة الجاهزة وكثيرة الدهون، إشربي المزيد من الماء، مارسي الرياضة بشكل متواصل. والأهم، حاولي الحصول على نوم كاف كل ليلة (معدل 7-8 ساعات يومياً) مع اللجوء للراحة والإسترخاء من وقت لآخر.
4. تعقيم الأثاث: في حين كنت قرأت موضوع تعقيم الأثاث على موقعنا (تعقيم-الأثاث-لحماية-أكيدة-من-الأمراض) فستدركين أهمية تعقيم المراتب والوسائد والأثاث من كل ما فيها من ملوثات وحشرات وعث الغبار. وذلك لحمايتك وعائلتك من الأمراض التي تنتج عن هذه الملوثات. يمكنك الإستعانة بشكرات مختصة بتعقيم الأثاث، كما يمكنك اللجوء للتعقيم الأرخص والمعمول به منذ سنوات: تهوئة المنزل وتعريض الأثاث للشمس التي تعمل على تعقيم كافة محتويات المنزل بأمان.
5. إتخاذ منحى المشاعر الإيجابية والبعد عن المنغَصات اليومية التي تؤدي للكآبة والتوتر والقلق. لأن حدة المشاعر تؤذي صاحبها وتضعه في خانة الخطر الصحي والتعرض لمشاكل في الضغط والقلب.
ليس أجمل من بدء العام الجديد بصحة سليمة وقلب مفعم بالتفاؤل والأمل. ونحن أجدر بالتفكير ملياً بصحتنا وإيلائها العناية الكاملة، لنا ولعائلاتنا.
5 أشياء إيجابية قومي بفعلها مع بداية العام الجديد
الخميس، 1 يناير 2015
تقنية جديدة تتيح للمرأة الحامل رؤية جنينها أمام عينيها
تقنية جديدة تتيح للمرأة الحامل رؤية جنينها أمام عينيها
تقنية جديدة تتيح للمرأة الحامل رؤية جنينها أمام عينيها
طورت شركة هولندية تقنية جديدة، تسمح للأمهات الحوامل برؤية أجنتهم بنظام ثلاثي الأبعاد أمام أعينهن، وبدون استخدام أي نظارات خاصة.
وتعمل شركة التكنولوجيا العملاقة فيليبس على تطوير هذا النظام، الذي يعمل بتقنية “الهولوغرام”، وكان الهدف الأساسي منه إعطاء الأطباء قدرة أكبر على تشخيص أمراض القلب، وتقليل التداخلات الجراحية ما أمكن، وفقا لصحيفة “ديلي ميل” البريطانية.
وقال بيرت فان ميرس، المدير العام للتسويق في شركة فيليبس “هدفنا النهائي هو خلق مستقبل جديد للرعاية الصحية من خلال تقديم الحلول المبتكرة، التي تعزز القدرات العلاجية، وتقلل من التداخلات الجراحية”.
ويذكر أن هذه التقنية هي الأولى من نوعها، وقد تمت تجربتها على مجموعة من مرضى القلب، والنساء الحوامل، وكانت نتائج التجارب ناجحة بشكل كبير، وفقا للصحيفة.
تقنية جديدة تتيح للمرأة الحامل رؤية جنينها أمام عينيها
اليكى حواء:خمس خطوات لتكسبي قلب حماتك للأبد
اليكى حواء:خمس خطوات لتكسبي قلب حماتك للأبد
اليكى حواء:خمس خطوات لتكسبي قلب حماتك للأبد
دلعى حماتك تكسبى حياتك”.. المقولة الأشهر بين الفتيات ولكن منهن ما تقوم بها ومنهن من لا تستطيع،
إن أكثر المشاكل بين الأزواج سببها الحموات وخصوصا والدة الزوج فهى حتى بعد ما تزوج ابنها تعتقد أنه طفل ومن واجباتها عليه أن تحافظ عليه وترعاه وتتدخل فى كل أمور حياته حتى مع زوجته.
على عكس والدة الزوجة فهي كل ما تريده هو أن ترى ابنتها سعيدة فى بيتها ومع زوجها فى جو ملىء بالسعادة والحب ولا تهتم بالتدخل فى أى أمر متعلق بهم.
ولتفادى هذه المشاكل والصراعات ولتكسبى قلب حماتك وأهل زوجك عليك إتباع أهم 5 خطوات فى علاقتك بها:
1 – الهدايا لها مفعول السحر على أى سيدة ولتجعلى هداياكى دائما أنثوية الطبع وتجنبى الأدوات المنزلية والتورتات والحلويات اشترى لها مكياج أو فستانا جميلا بألوان زاهية وأن ارتدته بالمنزل خجلا ستشعر أنكِ تكملين ما ينقصها وليس العكس .
2- اشعريها بوجودها وأنها مازلت المسيطر على الأمور ولو كان الأمر باستشارات كاذبة لمجرد إشعارها بأن لها دور تؤديه 3- لا تشتكى أبدا إلى زوجك لأنها أولا والدته فهو لن يستطيع تصدقيك حتى لا يقع فى شباك أن يقيم معها تحقيقا أو حتى مجرد سؤالها عن سبب ذلك التصرف، وثانيا هو رجل لن يفهم نظرات وتلميحات النساء فلا ترهقى نفسك بذلك التصرف .
4- فى بعض الأحيان يحتاج الأمر إلى صراحة تامة إنكم تريدون قضاء بعض الوقت بمفردكم كزوجين ولتجعلى الأمر يبدو كأنك تأتمنيها على سر أو تتخذيها صديقة .
5- الطيبة الزائدة لا تصلح دائما فإذا ما أزعجتك لابد وأن تتخذى موقفا صارما دون تطاول مجرد شدة فى التأكيد على أن هناك حدودا لا يجوز تجاوزها فى حياتك الشخصية بتلك الخطوات تضمنى حياة أسرية سعيدة مع زوجك وحماتك للأبد، وبهذه التصرفات تجعل زوجك يحبك أكثر ويحترمك
اليكى حواء:خمس خطوات لتكسبي قلب حماتك للأبد
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)
المشاركات الشائعة
جميع الحقوق محفوظة لــ علوم اليوم 2015 ©